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  • 石家庄拓展培训讲解登山步法

    我们在参加拓展培训时如果选择的是登山的项目，那么就要根据山坡的角度来调整登山的步法，下面由石家庄拓展培训为大家详细介绍。1、全脚掌，稳踏步。很多山友登山徒步经常会大腿或者小腿肚肌肉抽筋，就是登山徒步脚掌踏出没有选择全脚掌着地，或者选择全脚掌
    发布时间：2017-12-13   点击次数：57

  • 石家庄拓展训练登山项目的坡度认识

    如果我们在参加拓展训练时选择的是登山的项目，那么我们首先要了解的是山坡的角度问题，下面由石家庄拓展训练为大家介绍登山坡度的基本知识。直壁（vertical）坡度在80－90度之间坡度：大于2度形成坡度缓坡（gentle）坡度小于30度仰角（
    发布时间：2017-12-13   点击次数：53

  • 在户外进行拓展培训时要如何保存体力

    我们在参加拓展培训时会遇到各种训练项目，今天我们要和大家讲解的内容就是如何在登山项目中保存体力，下面由石家庄拓展培训为大家介绍。1、上山时尽量把重心降低从物理学角度很好理解，重心低，不仅步子稳，也会节省体力。比如个子小的人，就比个子高的人登
    发布时间：2017-12-12   点击次数：59

  • 石家庄拓展训练中的休息方法

    我们在进行登山的拓展项目中，如何能很好的休息呢？其实休息的方法有很多种，但是没有要全身的坐下：1是选择树干斜靠一下，减轻双腿承负，缓解压力。2是上高台的时候，可用手帮着把腿抬上去，然后用手按膝部上升身体。山中有很多道路，突然会需要攀上一个高
    发布时间：2017-12-12   点击次数：70

  • 石家庄拓展训练出现受伤情况要怎样治疗

    在进行拓展训练的过程中，受伤是很常见的情况，我们要做的是多多积累一些经验，当出现受伤的情况我们可以及时做出处理。下面我们听一听石家庄拓展训练为我们大家做出的总结。一、膝盖积液这个问题比较困难，有人说是膝盖疲劳过渡引发。预防：1、登山前后用手
    发布时间：2017-12-11   点击次数：72

  • 参加石家庄户外拓展有可能会受伤吗？

    参加户外拓展时出现受伤的情况是很常见的，那么面对受伤的情况我们要如何治疗呢？下面我们看看石家庄户外拓展为我们大家做出的介绍。一、抽筋当你的生活日渐腐败而出行日渐自虐的时候，抽筋就是一种常见病，这是提醒你：该锻炼了！预防：1、休息时尽量放松肌
    发布时间：2017-12-11   点击次数：53

  • 石家庄拓展培训提醒大家要合理进行运动

    我们在进行各种运动时要科学、合理的进行，否则会对我们的身体和健康带来不好的影响，下面由石家庄拓展培训为大家总结几条被大家忽视的不科学运动习惯，希望大家在以后的运动中可以注意。选择超出自己能力范围的项目:年轻人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运
    发布时间：2017-12-09   点击次数：67

  • 参加石家庄户外拓展后要如何清洁睡袋

    如果我们想要让我们的旅行睡袋拥有更长的使用寿命以及我们可以睡的更舒适，我们要记住清洗我们的睡袋，下面由石家庄户外拓展为大家介绍清洗方法。即使特别精心的使用，睡袋使用久了同样需要清洗。在我们生活的周围也有很多专业的睡袋洗涤店，不过您也可以在家
    发布时间：2017-12-09   点击次数：59

  • 在夏季参加户外拓展时要注意饮水的原则

    夏季参加户外拓展运动时会出大量的汗，那么我们在补充水分时一定要注意饮水原则，下面我们看看石家庄户外拓展为我们介绍的饮水事项。1.户外旅游，要喝适量的淡盐水人在旅途运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钾、钠、镁等。因
    发布时间：2017-12-08   点击次数：65

  • 我们注意在参加登山拓展项目的哪些事项

    在参加的拓展训练项目中有一项是登山运动，那么我们如果参加登山这项运动时要注意哪些事项呢？1、首先要准备好装备。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;z好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服
    发布时间：2017-12-08   点击次数：51

  • 石家庄拓展训练提醒我们进入高原后要注意的事项

    习惯生活在平原上的人来说初进高原时是非常不适应的，这就是我们经常说的高原反应，那么如果我们已经进入了高原后，我们需要注意哪些事项呢？下面由石家庄拓展训练为大家具体介绍。刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。这不是
    发布时间：2017-12-07   点击次数：58

  • 石家庄户外拓展介绍乐观情绪能减弱高原反应

    如果我们去高原地区探险或是拓展，我们一定要提前预防高原反应，一般在进入高原的前几天我们需要服用红景天来抵抗高原反应，红景天有预防和缓解高原反应的效果，下面由石家庄户外拓展为大家详细介绍。我们主要注意的是如果心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以
    发布时间：2017-12-07   点击次数：50

  • 石家庄拓展培训介绍几种高原反应

    今天石家庄拓展培训为大家普及的知识是几种高原反应，当出现以下几种症状的时候那么就很有可能就是高原反应了。头痛：可用去痛片、头痛粉通常与高反有关的头痛，疼痛会来得比较频密，而且时间会拖得比较长，头痛的部位通常会出现在前额，弯腰时头痛会加剧。这
    发布时间：2017-12-06   点击次数：65

  • 石家庄拓展训练时对于失温我们要采取哪些措施？

    关于石家庄拓展训练中失温的问题我们在上一张章节中已经涉及到了，今天我们主要为大家讲解的问题是面对失温的情况，我们要采取哪些措施呢？简单说，大风天10度可能会冻死，大雨天20度可能会冻死。浸满汗水的衣服是罪魁祸首，保持身体干燥是首要问题，其次
    发布时间：2017-12-06   点击次数：49

  • 参加户外拓展要如何寻找食物呢？

    我们参加户外拓展主要的目的就是在于锻炼和冒险，当我们将所带的食物吃完后要如何寻找食物呢？在寻找食物的过程中我们要注意哪些问题呢？下面由石家庄户外拓展为我们大家做出解说：一、以动物为食物的时候应该要注意：1、保存肉时，有条件可以用盐渍过；也可
    发布时间：2017-12-04   点击次数：57

  • 针对户外拓展的各种晕厥现象要怎么救治？

    户外拓展是一项艰苦且很耗体力的项目，我们有可能会晕车、晕船、或是又可能在过度运动后出现晕厥情况，那么面对这些情况，石家庄户外拓展建议我们怎样解决呢？一、出发前篇如果这种“晕”动病比较严重的，反映比较强烈的，z好事先咨询一下医生，把你晕车的程
    发布时间：2017-12-04   点击次数：58

  • 冬季参加户外拓展的注意事项

    有句俗话是这样说的“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季户外运动的益处多多，所以冬季我们要多加锻炼，那么如果是在冬季参加石家庄户外拓展我们要注意哪些问题事项呢？1、防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴
    发布时间：2017-12-01   点击次数：53

  • 石家庄拓展培训讲解我们在户外能吃的植物有哪些？

    如果我们在进行拓展训练时，所带的食物不是很多，可以食用以下植物，下面由石家庄拓展培训为大家具体介绍：1.白桦。这个z好辨认。和猕猴桃一样，解决水的问题是没有问题的，小白桦可是很有名气的饮料啊。如果你在野外连桦树也找不到，我劝你还是呆在城里为
    发布时间：2017-12-01   点击次数：66

  • 石家庄拓展培训讲解地震发生之前我们需要注意哪些问题？

    在发生地震之前我们需要注意以下几点问题，下面由石家庄拓展培训为大家具体介绍，希望对大家有帮助。你知道附近的避难所吗？你知道怎么去那里吗？　　　你有盔型安全帽吗？把毛巾夹在门缝里。　　你有紧急粮食吗？拉好帘子（为了防止飞散玻璃）。　　你有水的
    发布时间：2017-11-30   点击次数：69

  • 石家庄拓展训练介绍避难时需要注意的事项

    如果我们不幸遇到了灾难，我们需要了解哪些注意事项呢？下面由石家庄拓展训练为大家具体介绍：不要装易燃化纤和棉制衣服。　　　不要靠近就要倒塌的衣橱、冰箱。　你有汽车的话，把其窗户全打开，放大收音机的音量。（如果你能做到的话。）　小心玻璃和围墙。
    发布时间：2017-11-30   点击次数：52
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