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我们不能预定智商，但我们可以通过专业拓展培训计划提高情商。一个优异的人可能没有高智商，但他必须有高情商。事实上，有一个简单易行的方法来提高你的情商。你需要的是坚持。那么如何通过拓展训练提高情商呢？别急，下面就由石家庄拓展培训公司来解答一下
1.就事论事
女人常犯的毛病是常常人事不分。面对批评，他们直觉地认为别人无法与你相处。不是想当然尔反应过度，就是暗自啜泣疗伤，甚至因此而丧失自信，在这一点上，男人比较能理性就事论事的态度，值得学习。
2.别冲动
如果你心中有怨言，找一个朋友吐苦水，然后忘掉它。记住，高情商的人不会把怨恨埋在心里。
3.不要轻易被收买
在任何时候面对诱惑时，你都需要学会辨别，因为小惠可能要为此付出巨大的代价。比较按全的回答是说“谢谢你的建议，我会仔细考虑”，“这个条件非常有吸引力，值得考虑”，等等，然后改变话题，让对方知道你确实需要时间仔细考虑，这将让你重新获得控制权，而不会做出你以后会后悔的决定。
4.学会判断轻重缓急
生活中有很多事情要处理。一些不重要的事情不妨看开些；把你的注意力放在紧急和有影响力的任务上。你应该知道，琐碎的事情通常对人是有害的。如果你不学会放弃轻而专注于重，你可能总觉得自己像一座沸腾的活火山，随时都在喷发。
5.承认你错了，别人是对的
认真听取别人的意见和看法，勇敢地面对错误，无疑是情商指数的一大飞跃。
6.不要轻率地下结论
例如，当你喜欢的异性拒绝你的邀请时，不要坚持认为壹定是因为你太胖或脸上有斑点让他却步。上帝知道，天知道除了他真的有事外，还有数百个非常合理和合法的理由。不要小题大做。
7.更快更果断地学习
尽量用精炼简洁的语言表达你的观点和想法。千万别拉拉杂杂闲扯淡。这不仅会让对方发疯，还会让自己心烦。
8.被拒绝时避免生气
当你的提议被拒绝时，首先要耐心听对方的解释。不要抬头回应，“那没什么可说的。”你知道当你像刺猬一样行动时，别人会毫不留情地以牙还牙。
9.沟通，再沟通
不要做一只在事情发生时逃跑的胆小鬼。诚实面对困难，不知疲倦地沟通。雨停了，你就会学习和成长。
10别担心！慢慢来
当你面对失败或失败时，不要惊慌和生气。试着专注于积极的想法，比如“即使你即将成功，至少你已经学会了……”。它会缓解你的紧张情绪，做出正确的判断和反应。
11.万全准备
例如，在实施一个大计划之前，你要做好充分的准备。在倒数计时开始前的关键时刻，关注活动的关键点。如果你感到紧张，试着想象活动会圆满结束。这会让你有点冷静，更加关注流程细节，并提高成功完成任务的概率。
12.说出你的需要
如果你希望人们有读心术，准确地了解你的需求，恐怕你将不得不一直生活在失望中。
13.小心选择朋友
虽然生活中有很多原因不能让你做到，但你可能很难将自己打造成一个默契的好老板，但你可以控制与什么样的朋友交流。睁开你的眼睛，选择真正对你知无不言，能与你同甘共苦的朋友！当你失去控制时，他们会先帮你踩刹车。
14.做出理智的行动
在拓展培训项目中，控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，就需要停下来，整顿一下情绪了。
