石家庄拓展训练建议大家在运动后饮用运动饮料

现在的生活条件好了，很多人注重锻炼运动，石家庄拓展训练提醒大家运动后可以饮用运动饮料，这种运动饮料我们可以到超市里购买，运动饮料适合在运动后饮用。下面由石家庄拓展训练为大家具体介绍。

运动饮料一般都含有糖和电解质，其中各种营养素的组分和含量能适应运动者的生理特点和特殊营养需求。但是，运动饮料也并非人人都适用，对于血糖偏高的人或糖尿病患者，饮用时要特别慎重，另外，高血压、心功能或肾功能不好的人，也不宜大量饮用，以免加重心脏和肾脏的负担。

专业运动饮料的确更有针对性，对于普通人而言，大众化的运动饮料已经能够满足身体需要，喝运动员专用饮料就有点大材小用。

人在剧烈运动时，水代谢速率加快，大量水分丢失；同时，电解质代谢过程也加快，大量的电解质伴随汗液丢失。如果运动时不注意补液，会导致运动性脱水。“有些人说运动员专用的运动饮料普通人喝不得，其实没那么夸张”。

除了运动饮料，专家还推荐喝含矿物质的水，因为流失的汗液中有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质，及时补充矿物质很重要。因此大家尽量在运动后不要喝冰爽的可乐类碳酸饮料，否则对身体不好。

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