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如果我们在进行拓展训练时，所带的食物不是很多，可以食用以下植物，下面由石家庄拓展培训为大家具体介绍：
1.白桦。这个z好辨认。和猕猴桃一样，解决水的问题是没有问题的，小白桦可是很有名气的饮料啊。如果你在野外连桦树也找不到，我劝你还是呆在城里为好。
2.橡树。野三坡丛林中的橡树非常多。有橡树就有橡果。而橡子虽然口感不好，但富含淀粉，秋冬之际找到橡树就找到了食物。另外橡树附近，一般多有松鼠，而在冬天，这大概是z容易抓到的动物了－－－而且如果你找到了小松鼠的洞，一般可以挖掘到很多的食物的，据我所知，野三坡地区的松鼠和东北的不一样，大部分的洞并不在树洞里面，而是在地面上的。
3.平常的水果什么的大家都认识就不说了。如果你被困在某些地方。如果有这些东西你就可以撑很久了，野外求生必须带生活的工具，食物，水，还有就是求生刀，另外就是带点药物防止感冒发炎什么的具体的东西就不细说了。
4.野百合。野外的百合还是很多的，而且易于辨认，他的根、叶、花都营养丰富，且口感很好。不过不如上面五种易于寻找。
5.猕猴桃。在北方密林之中，猕猴桃也是随处可见，而且很好辨认。他的果实很好吃，叶子也可以果腹，而且如果没有了水，只要砍断猕猴桃的枝干，就可以看到液汁流出来，口感虽然不太好，但是救命是没有问题的。
6.葛藤。葛藤在野三坡分布广泛，在山上很容易找到。他的作用有两个，一是可以做成绳索，第二个是更为重要的，可以解决食物问题：葛藤有很厚大的块根，其淀粉含量很高，每个葛藤的块根多重达一公斤，每天只要挖到一颗葛藤的块根，就可以坚持很多天不会饿死的。而且，这个块根在冬天是仍然存在的。所以如果到了需要考虑户外生存的时候，找到葛藤，就远离了死亡。
7.椴树。北方森林中的椴树非常多，而椴树的叶子是上好的野菜，春夏秋季均可食用，虽然能够提供的热量不如橡子和葛根，但是保证你不被饿死还是没有问题的。而且椴树的分布非常广泛，采集椴叶非常简单，如果在北方的夏秋季森林中会被饿死，我觉得一定是弱智。
