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我们在参加石家庄拓展培训前要认真仔细的阅读下面的户外拓展知识，这些内容帮助我们在户外拓展时更好的保护自己。
不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石，要舍得；如果非爬不可，须想好我万一失手的应急对策并且不后悔时，才可以攀登。
不要在下雷雨爬山时，开手机或拨打手机；上帝会叫你去他那里。
不要一边爬山一边看景；你很可能失足又失身。
不要在雨后爬或经过泥石混合的地质构造地段；大黑山没有泥石流；但是巨大的石头也经常会在雨后滚落下来。
好不要在冰雪天下山时，独自向山下滑行；好两人一组10米左右的绳索，上面的人拉绳释放另一人下山；然后上面的人，自行下滑，下面的人作保护，用绳索拉住他，不让他冲下山；轮流交替，互相保护。
好不要使用比自己小拇指还细的普通绳索来垂直吊拉自己；只能作为辅助吊拉使用。
