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如果我们在进行徒步穿越拓展培训时，我们需要提前了解一些关于徒步穿越的知识以免到时措手不及。下面由石家庄拓展培训为大家具体讲解。
（一）生火问题
出行时要携带一种一个以上的火源，如：打火机（多种类型）、火柴、火镰等。有条件Z好携带野营气炉、气罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾（比筷子略细），放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴（此时需砍刀或其他工具）。
提示：
1）离开时用水和土石压盖将火灭掉，并一定检查火是否确实熄灭
2）看好风向，不要把火堆放在帐篷的上风处，并与帐篷保持一定距离
（二）保暖问题
许多地区（如：沙漠、山区）昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差（海拔上升温度会下降，-6度/垂直1000M）。注意保暖，尤其是在大量出汗后和睡觉前。
提示：
1）备用电池在寒冷地区注意保温（可放在怀里），冻了就无法使用
2）对所到地区可能的最低温度作好充分估计，相应准备保暖衣物和选择合适睡袋
3）高寒地区则需要更专业的装备和知识
4）当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。
（三）露营问题
寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。
提示：
1）营地附近最好有水源，取水方便
2）睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内（假如帐内还有空间）
3）如需生火就要考虑附近有没有柴禾
4）风大时注意帐篷的抗风固定，确定作好后再休息
5）下雨或多雨季节，视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟
（四）营养补充
在较长时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。因此要及时补充。
提示：
1）每天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等
2）携带牛肉干、巧克力、葡萄糖粉、花生米等高热量和营养食品以备不时之需
3）果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料（当然还有许多类似冲剂），平时在水壶中放一些随时补充
4）携带维生素合成药片，每日一颗
（五）野外生物
出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物，蚊子较多地区有条件可以携带灭害灵之类的喷剂。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。
提示：
1）遭遇大型野生动物（如：熊、豹、犀牛等），切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况不会主动攻击人类，除非受到惊吓而误认受攻击而反击。此时镇定大概是唯一的法宝。
2）如不幸被毒蛇咬伤（无法判断是否是毒蛇时当有毒处理），除紧急处理外，心理的平稳会将你的生存可能提高数倍
3）世界上只有很少的毒蛇是好斗并主动发起攻击的，除非你不小心踩到它，它会愤而自卫。
